Notes & Nourish - Dankbarkeitstagebuch für mehr Achtsamkeit, Selbstliebe und Gesundheit im Alltag
Finde deinen täglichen Moment der Achtsamkeit – mit „Notes & Nourish“
Dieses Journal ist dein täglicher Rückzugsort, um Achtsamkeit und Dankbarkeit zu kultivieren. Von geführten Übungen, die dich einladen, achtsam innezuhalten, bis hin zu einfachen Atemtechniken, die Stress reduzieren und dir Ruhe schenken – hier findest du alles, was du brauchst, um den Moment bewusst wahrzunehmen und ein tieferes Gefühl der Dankbarkeit zu entwickeln.
✨ Platz für tägliche Reflexionen und Dankbarkeitsrituale
✨ Einfache und effektive Entspannungsübungen für mehr Ruhe und Fokus
✨ Leckere, nährstoffreiche Rezepte, die dich von innen heraus stärken
✨ Inspirierende Fragen für deine persönliche Weiterentwicklung
✨ Tools wie Habit-Tracker und Wochenplaner, die dich unterstützen, dranzubleiben
Ob du deinen Tag strukturieren, mehr Achtsamkeit üben oder einfach besser mit Stress umgehen möchtest – „Notes & Nourish“ ist der perfekte Begleiter auf deinem Weg zu einem bewussteren und gesünderen Lebensstil.
✨ Tägliche Reflexionen und Routinen:
Mit inspirierenden Fragen unterstützt dich „Notes & Nourish“ dabei, Klarheit in deinen Gedanken zu finden und deinen Tag bewusst zu planen. Themen wie Dankbarkeit, Intentionen und Glücksmomente stehen im Fokus, um dir positive Impulse für den Alltag zu geben.
✨ Gesunde Ernährung im Blick:
Achtsames Essen ist ein wesentlicher Bestandteil deines Wohlbefindens. Dieses Journal hilft dir, Mahlzeiten zu reflektieren, gute Gewohnheiten zu entwickeln und deine Beziehung zum Essen zu verbessern.
✨ Praktische Tools für deinen Alltag:
Neben einem Habit-Tracker und Wochenplaner findest du einfache Atemübungen, die dir helfen, stressige Momente zu bewältigen und mehr Ruhe in deinen Tag zu bringen.
✨ Leckere und nährstoffreiche Rezepte:
Die im Journal enthaltenen Rezepte sind einfach, gesund und inspirieren dich, dich selbst liebevoll zu nähren. Egal ob du neue Ideen für Frühstück, Snacks oder Dinner suchst – hier findest du etwas, das dir guttut.
✨ Alltagstauglich und motivierend:
Egal, ob du gerade erst mit Journaling beginnst oder bereits Erfahrungen hast – „Notes & Nourish“ ist so gestaltet, dass es sich leicht in deinen Alltag integrieren lässt. Es motiviert dich, dranzubleiben, ohne Druck aufzubauen.
Dieses Journal ist perfekt für dich, wenn:
- Du dir mehr Achtsamkeit und Klarheit in deinem Alltag wünschst,
- Du positive Gewohnheiten aufbauen möchtest, die nachhaltig wirken,
- Du dich bewusster mit deinen Emotionen, Gedanken und deinem Körper verbinden möchtest,
- Du Inspiration für gesunde Ernährung und Selbstfürsorge suchst.
Finde deinen täglichen Moment der Achtsamkeit – mit „Notes & Nourish“
Dieses Journal ist dein täglicher Rückzugsort, um Achtsamkeit und Dankbarkeit zu kultivieren. Von geführten Übungen, die dich einladen, achtsam innezuhalten, bis hin zu einfachen Atemtechniken, die Stress reduzieren und dir Ruhe schenken – hier findest du alles, was du brauchst, um den Moment bewusst wahrzunehmen und ein tieferes Gefühl der Dankbarkeit zu entwickeln.
✨ Platz für tägliche Reflexionen und Dankbarkeitsrituale
✨ Einfache und effektive Entspannungsübungen für mehr Ruhe und Fokus
✨ Leckere, nährstoffreiche Rezepte, die dich von innen heraus stärken
✨ Inspirierende Fragen für deine persönliche Weiterentwicklung
✨ Tools wie Habit-Tracker und Wochenplaner, die dich unterstützen, dranzubleiben
Ob du deinen Tag strukturieren, mehr Achtsamkeit üben oder einfach besser mit Stress umgehen möchtest – „Notes & Nourish“ ist der perfekte Begleiter auf deinem Weg zu einem bewussteren und gesünderen Lebensstil.
✨ Tägliche Reflexionen und Routinen:
Mit inspirierenden Fragen unterstützt dich „Notes & Nourish“ dabei, Klarheit in deinen Gedanken zu finden und deinen Tag bewusst zu planen. Themen wie Dankbarkeit, Intentionen und Glücksmomente stehen im Fokus, um dir positive Impulse für den Alltag zu geben.
✨ Gesunde Ernährung im Blick:
Achtsames Essen ist ein wesentlicher Bestandteil deines Wohlbefindens. Dieses Journal hilft dir, Mahlzeiten zu reflektieren, gute Gewohnheiten zu entwickeln und deine Beziehung zum Essen zu verbessern.
✨ Praktische Tools für deinen Alltag:
Neben einem Habit-Tracker und Wochenplaner findest du einfache Atemübungen, die dir helfen, stressige Momente zu bewältigen und mehr Ruhe in deinen Tag zu bringen.
✨ Leckere und nährstoffreiche Rezepte:
Die im Journal enthaltenen Rezepte sind einfach, gesund und inspirieren dich, dich selbst liebevoll zu nähren. Egal ob du neue Ideen für Frühstück, Snacks oder Dinner suchst – hier findest du etwas, das dir guttut.
✨ Alltagstauglich und motivierend:
Egal, ob du gerade erst mit Journaling beginnst oder bereits Erfahrungen hast – „Notes & Nourish“ ist so gestaltet, dass es sich leicht in deinen Alltag integrieren lässt. Es motiviert dich, dranzubleiben, ohne Druck aufzubauen.
Dieses Journal ist perfekt für dich, wenn:
- Du dir mehr Achtsamkeit und Klarheit in deinem Alltag wünschst,
- Du positive Gewohnheiten aufbauen möchtest, die nachhaltig wirken,
- Du dich bewusster mit deinen Emotionen, Gedanken und deinem Körper verbinden möchtest,
- Du Inspiration für gesunde Ernährung und Selbstfürsorge suchst.
Das sagen die KäuferInnen
Ich bin so begeistert! Endlich ein richtig gutes Journal - mit Vorgaben, Ideen und doch der Möglichkeit alles frei aufzuschreiben. Ich nutze es seit Anfang Januar und bis auf 3x wirklich täglich - bisher hat das nie geklappt. vielen Dank 🩷
Super schön gestaltetes Journal, das beim Anschauen schon gute Laune macht! Ganz viel Platz für eigene Gedanken, aber auch viele leckere Rezepte und inspirierende Anregungen.
Wunderschönes Buch ❤️ Für mich ist dieses Journal Book der ideale Einstieg zu einer Intuitiven Ernährung. Ich nehme es jeden Morgen und Abend mit Freude in die Hände!
